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单功能跑步机：单功能跑步机从结构上分为两类，一类是滚轮式跑步机，一类是平板式跑步机。滚轮式跑步机工作时噪音很大，已被淘汰。平板式跑步机是由人主动在上面运动，所以使人感到与普通跑步一样。它的电子表可帮助训练者记录下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标。使您随时了解自己的训练情况，进行有目的的调整。

跑步机运用间歇跑法的作用。按照上述方法10分钟热身完成后，商用跑步机*，把速度调整到你的速度，商用跑步机供应商，保持5分钟左右，然后把速度调整到你觉得很轻松的速度，比如8左右，让呼吸平复一下，北京商用跑步机，维持跑3分钟左右，商用跑步机哪家便宜，这样的一快一慢，为一组。重复3-5个组次左右。总时间也在40-60分钟左右。间歇跑法也可以用圈数来代替，跑步机上那个一闪一闪绕圈的红点，就是模拟操场的绕圈，可以一圈快一圈慢的跑。