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了解慢跑运动所带来的好处:

关节：跑步减轻关节负担关节软骨的营养素不是来自血管，而是来自软骨上层细胞所生成的关节滑液。慢跑之所以能供应膝盖和髋骨关节充足的关节滑液，山西商用跑步机，是因为人体每跑一步就促使软骨“吮吸”关节滑液，然后又重新将之压出。 此外，商用跑步机哪家便宜，经常跑步有助于减轻大腿关节的负担，原因在于增强的肌肉组织能更好地起到支撑关节的作用。

跑步机运用间歇跑法的作用。按照上述方法10分钟热身完成后，把速度调整到你的速度，保持5分钟左右，然后把速度调整到你觉得很轻松的速度，比如8左右，商用跑步机规格，让呼吸平复一下，维持跑3分钟左右，这样的一快一慢，为一组。重复3-5个组次左右。总时间也在40-60分钟左右。间歇跑法也可以用圈数来代替，跑步机上那个一闪一闪绕圈的红点，就是模拟操场的绕圈，可以一圈快一圈慢的跑。